Продолжаем повышать уровень информированности студентов и преподавателей о влиянии факторов риска на развитие хронических неинфекционных заболеваний, формирование мотивационно-ценностного отношения к культуре здоровья и пропаганду приверженности здоровому образу жизни.

В рамках проекта «Здоровая Alma mater» для преподавателей и сотрудников ИжГТУ имени М.Т. Калашникова проведено несколько занятий по скандинавской ходьбе, которые провела инструктор по скандинавской ходьбе, врач Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики- Нелюбина Эльвира Борисовна.

Эльвира Борисовна рассказала участникам мастер-класса, чем полезна скандинавская ходьба.

Скандинавская ходьба укрепляет мышцы спины и плечевого пояса, чем выигрывает, например, у бега — он не задействует верхнюю половину тела.

Вместе с развитием мышц верхней части тела увеличивается и объем легких — более чем на 30 % в сравнении с обычной прогулкой.

Задействует 90 % мышц тела, прогулочный шаг — только 70 %.

Сжигает энергию в 1,5 раза больше обычной ходьбы.

Скандинавская ходьба с палками не оказывает ударной нагрузки в отличие от бега. Людям, склонным к полноте, она полезна как лечебный спорт, одновременно более интенсивный и активный, чем обычные прогулки, и при этом безопасный для суставов.

Опора на палки уменьшает нагрузку не только на колени и таз, но и на пяточные кости. Нордическая ходьба — помощник при заболеваниях суставов нижних конечностей, как подагра, пяточная шпора и других.

Улучшает осанку, баланс и координацию движений.

Скандинавская ходьба — не стереотипная прогулка для пожилых, а самостоятельное спортивное направление для людей любого возраста и уровня активности. Этот вид спорта показан при самых разных заболеваниях, а как профилактика скандинавская ходьба будет полезна при атеросклерозе и артериальной гипертензии.

Выражаем благодарность Эльвире Борисовне за полезную информацию и приятную обстановку во время занятия.

Мастер класс для преподавателей организован Управлением молодежной политики ИжГТУ при поддержке Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики