В период с 30 октября по 5 ноября 2023 года в Удмуртии проходит Неделя сохранения душевного комфорта. По данным специалистов Республиканского клинического центра психического здоровья Минздрава УР, ежегодно к ним с жалобами на стресс и тревогу обращаются около тысячи человек. За 10 месяцев 2023 года диагноз «тревожное расстройство» был поставлен 855 жителям республики.

— Стресс является естественной частью человеческого существования, однако необходимо различать допустимую и безвредную для здоровья степень стресса. Проблему создает чрезмерный стресс. Постоянный стресс и тревога по любым поводам способны привести к тревожным расстройствам, неврозам и серьезным хроническим заболеваниям, — пояснила главный внештатный специалист по медицинской психологии Минздрава УР Светлана Пуговкина.

Психологи отмечают, что наиболее подвержены стрессу подростки и люди старшего возраста — для них особенно важна социальная поддержка, принятие и понимание близких.

— Чтобы научиться справляться со стрессом, важно вести здоровый образ жизни и выбрать подходящие для себя способы расслабления и отвлечения от проблем. Спорт, прогулки, общение с друзьями и близкими, ограничение негативной информации, любимое хобби — все это поможет успокоиться. Однако, если вы чувствуете, что не справляетесь со стрессом, не проходит апатия, а тревожность мешает нормальной жизни — лучше обратиться за помощью, — отмечает Светлана Пуговкина.

Неделя сохранения душевного комфорта проводится ежегодно и приурочена к Международной неделе осведомленности о стрессе. В целях профилактики ряда заболеваний и поддержания здорового образа жизни, в образовательные организации направлены информационные материалы, которые могут помочь вам сохранить позитивное эмоциональное состояние.

Минздрав УР подготовил для вас минутный видеоролик «Секреты эмоционального благополучия»

Также предлагаем вашему вниманию следующие лекции:

— «Цифровая гигиена»

— «Что такое самоповреждение?»